고민상담
자기전에 우유한잔 먹고 자면 키크는데 도움이되나요?
제가 중3인데 저희반 남자애들이랑 키차이가 엄청 많이나요... 제가 159..입니다.. 다른애들은 160후반 이에요... 엄마가 자기전에 따뜻한 우유먹고 자면 키에 도움되서 키큰다는데 진짜일까요??
4개의 답변이 있어요!
우유를 마신다고 해서 무조건 키가 크지 않습니다. 키의 성장은 유전 및 운동, 식습관, 충분한 수면 등 전부 알 수 없는 영역입니다. 정확한 이유를 안다면 모든 사람이 키가 클 겁니다. 평균치가 되는 것이죠. 우리에는 칼슘 및 비타민이 들어 있지만 이것만으로 키가 큰다는 것은 있을 수 없습니다. 분명 도움은 되겠지만 무조건 적은 아닙니다.
자기 전에 우유를 마시는 것이 키 성장에 도움이 될 수는 있지만, 단독으로 큰 영향을 미치지는 않습니다.
우유는 칼슘과 비타민 D를 포함하고 있어 뼈 건강에 기여할 수 있습니다.
하지만 키 성장은 주로 유전적 요인에 의해 결정되며, 균형 잡힌 식사와 충분한 수면, 규칙적인 운동이 필요합니다.
따라서 우유를 마시는 것도 좋은 습관이지만, 건강한 식사와 생활습관을 함께 유지하는 것이 중요합니다.
키를 키우기 위해서는 전반적인 영양과 생활습관이 중요합니다.
안녕하세요! 우유 먹는것도 엄청 중요하지만 제일 중요한 건 잠입니다!!! 잠이 제일 중요해요
일찍 자시고 일찍 일어나시고 일어나기전 스트레칭 무조건 해주세요 (자기전에도 하면 좋아요) 또 농구나 줄넘기 같은 뛰는 운동 해주시면 더욱 좋습니다