트레일 러닝은 자연 속에서 다양한 지형을 달리는 걸 말합니다.
산, 숲, 비포장 도로등 다량한 자연환경에서 이뤄집니다.
도로를 달리는 러닝과는 달리 지면이 고르지 않고 가파르거나 울툴불퉁할 수 있어 신체에 더 큰 도전과 균형감각을 요구합니다.
자연을 가까이에서 느끼며 스트레스를 줄이고 체력을 기르는 데에 좋은 효과가 있습니다.
단순한 잘리기만을 하는게 아니 라 다양한 경로에서 즐기기에 지루함을 덜 할 수 있습니다.
도로에서 덜리는 것보다는 러닝화에 좀 더 신경을 쓰셔야 하고 날시나 환경에 따라 위험요소가 있을 수 있으니 안전에 특히 유의하셔야 하구요.