인간은 살면서 스트레스를 받는데요. 저는 올해 초 술에 의존했는데 지금은 운동으로 스트레스를 풉니다. 다들 어떤 식으로 푸는지 궁금합니다.

Question

제 건강 및 여러가지 상황이 최악의 상황을 맞은 올해인 것 같습니다. 몸과 마음이 아주 안 좋은 상황을 겪다보니 멘붕이 오더라구요. 그런 상황에서 저를 버티게 해준 건 저를 믿고 도와주신 분들과 배우자인 것 같습니다. 옆에 누군가 있고 나를 걱정하고 지켜봐준 덕분에 지금의 제가 있는 것 같습니다. 운동하고 나서 맞는 상쾌한 바람이 저의 머리를 식혀주면서 힐링이 되는 느낌을 받고나서 운동으로 스트레스를 풀고 있습니다. 덩달아 몸과 마음이 좋아지는 것을 느끼니 마인드도 바뀌더라구요. 다른 분들은 어떤 식으로 푸는지 궁금합니다.

Answer 1

운동으로 스트레스 푸는 방법 정말 건강하고 좋네요!

사람마다 방법은 다양하지만

산책·독서·취미 활동, 명상, 음악 감상, 친구와 대화 등으로 푸는 경우가 많아요.

중요한 건 자신에게 맞는 방법을 찾는 거예요.

Answer 2

저도 운동으로 풀고 있고 또 하나가 있다면 노래를 듣는 거예요. 노래를 듣다 보면 잡념이 많이 줄거든요.
운동할 때 위험하지 않다면 이어폰으로 들으면서 해보세요. 시간도 더 잘 가고 집중도 더 잘 됩니다.

건강하세요.

Answer 3

안녕하세요, 저는 단 음식이나 좋아하는 음식을 먹으면서 푸는데 건강하지 않은 듯 해서 최근에는 산책하거나 운동하는 방법으로 해소합니다.

Answer 4

질문자님이 스트레스 푸는 방식이 술에서 운동이라면 아주 좋은 방향으로 가고 있다고 생각합니다. 저도 스트레스를 받으면 운동을 가거나 독서를 하면서 스트레스를 푸는데 스트레스는 빨리 잊는 것이 중요하다고 생각이 들더군요.

Answer 5

저는 가계부 작성 후에 오는 행복감과 맥주로 스트레스를 풉니다~ 사람마다 다르겠지만 하루고생한 저에게 주는 선물과 같네요 !!!

Answer 6

스트레스 받는 상황에 가족은 나를 위로해주고 스트레스 해소해주는 가장 큰 존재이기 때문에 밖에서 스트레스 받고 집에 만 가도 어느정도 풀리기는 합니다. 하지만 가족으로 인해 풀리는 건 한계가 분명히 있기에 걷기와 달리기 운동으로 스트레스 관리하고 있습니다. 걷기와 달리기는 혼자 스스로 많은 생각을 할 수 있고 특히 긍정적인 감정이 생기면서 오늘 하루 어떤 스트레스를 받았고 어떻게 푸는게 좋은지 좋은 답을 주기도 합니다. 개인 성향에 따라 스트레스 관리나 해소가 다르기는 하지만 운동으로 푸는 사람들이 가장 많은 거 같습니다.

Answer 7

스트레스풀기에 가장 좋은 것들 중에 운동과 맛있는거 먹기가 있죠.

저는 운동도 해주긴 하지만 격하게 하지는 않고 맛있는걸 먹으면서 푸는게 더 많은거같습니다.