금연하고 싶은데 싶지않네요. 꿀팁 쫌
흡연한지 10년 넘었는데 여자친구가 결혼할려면 금연해야된다고 해서요. 다 참을만 한데 식후땡은 쉽지 않네요. 좋은 꿀 팁 있나요?
8개의 답변이 있어요!안녕하세요. 하품하는사자875입니다.
개인 의지로 안되면 보건소 클리닉을 한번 받아보시는 것도 좋을 거 같습니다. 굳은 결심만 있다면 금연에 성공할 수 있습니다.
안녕하세요. 아하?!입니다.
이게 참는방법이 가장 최고의 방법 이지요
그러나 참기가 좀처럼 쉽지 않아요
보건소를 가시면 금연관련 프로그램 이 있어서
금연을 도와주는 용품을 줄겁니다
가셔서 도움을 받는것도 직접적으로 돈을 안쓰고
금연을 해볼수 있는 방법이 될것 같아요
지금은 모르지만 과거에는 니코틴 패치도 인당
개수 를 정해서 받은적도 있지만 현재는 모르겠네요
단체로 하는게 아니라 금연하로 왔다고 하면
사무실 같은데서 정보를 적고 폐활량을 측정하고 그런걸
했던 기억이 있습니다
안녕하세요. 올해는부자되고살이빠졌으면좋겠다입니다.
금연을 실패한 사람으로서 그런건 없습니다.
그냥 참고 안피시는 방법외에는 안됩니다 담배를 대체할수있는 무언가를 찾는다면 실패할 확률이 매우큽니다
안녕하세요.원숭이654321입니다.
금연은 건강에 좋은 선택이지만, 그만두기가 쉽지는 않습니다. 식후에 담배를 피우는 습관은 특히 끈기를 시험합니다. 하지만, 몇 가지 꿀팁을 제공해드리겠습니다.
1. 건강한 습관으로 대체하기: 식후에 담배를 피우는 습관을 건강한 습관으로 대체해보세요. 예를 들어, 산책을 하거나 물을 마시는 것 등이 좋은 대안입니다.
2. 스트레칭: 식후에 스트레칭을 하면 몸이 편안해지고 금연에 대한 열망을 줄일 수 있습니다.
3. 물 마시기: 식후에 물을 마시면 배가 부르고 금연 열망을 줄일 수 있습니다.
4. 건강한 간식: 식후에 건강한 간식을 먹으면 담배를 피우는 열망이 줄어듭니다. 예를 들어, 과일이나 견과류 등이 좋은 대안입니다.
5. 금연 치약 사용: 금연 치약을 사용하면 담배 맛이 싫어져 금연에 대한 열망이 줄어듭니다.
이러한 꿀팁을 시도해보면 식후땡을 극복하고 금연에 성공할 수 있습니다. 하지만, 금연은 개인의 의지와 끈기가 필요한 일이므로, 꾸준한 노력과 지속적인 도움이 필요합니다.
안녕하세요. 자비로운동고비255입니다.
현재 금연 1년 넘게 하고 있습니다.
금연은 꿀팁이 없습니다. 그냥 참아야하며 금연할때 최대고민은 3일이며 3일만지나면 수월해지십니다.
그러니 금연 화이팅!!
안녕하세요. 자유로운관수리253입니다.
식후땡 화장실 술자리 욕먹을때 등등
정말 쉽지 않습니다
금연초부터 차근 차근 시작하세요
한번에 끊는건 쉽지 않습니다
간식 꼭 챙겨 당기구요
안녕하세요. 와일드한박각시295입니다.
금연을 하고 싶다는 의지가 있지만, 실제로는 그렇게 하기가 어려울 수 있습니다. 이를 돕기 위해 몇 가지 꿀팁을 제공해드리겠습니다:
금연의 이점을 상기해보세요: 금연을 하는 이유는 건강에 대한 이점이 많기 때문입니다. 담배를 끊으면 체내의 유해물질이 줄어들고, 심장 질환, 폐암 등의 질병 발생 확률이 감소할 수 있습니다. 이러한 이점을 상기하면, 금연에 대한 의지가 더욱 강해질 수 있습니다.
도움을 받아보세요: 가족, 친구, 전문가 등의 도움을 받으면 금연을 하는 데 도움이 됩니다. 금연을 시도하는 사람들끼리 모임을 만들어 함께 지원해줄 수도 있습니다.
대체품을 찾으세요: 담배를 피우는 습관을 대체할 수 있는 것을 찾아보세요. 예를 들어, 커피를 마시거나, 사탕을 먹거나, 책을 읽거나, 운동을 하거나 등의 습관으로 대체할 수 있습니다.
스트레스 관리를 해보세요: 담배를 피우는 이유 중 하나는 스트레스 해소입니다. 스트레스를 관리하는 방법을 찾아보면, 담배를 대체하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 운동, 요가, 명상 등이 좋은 스트레스 관리 방법입니다.
단계적으로 줄여나가세요: 금연을 갑자기 시도하기 보다는, 단계적으로 줄여나가는 것이 좋습니다. 예를 들어, 하루에 피우는 담배의 양을 조금씩 줄여나가는 것이 좋습니다. 이렇게 하면, 체내의 니코틴 수치가 감소하면서 금연에 대한 의지도 강해질 수 있습니다.
이러한 꿀팁을 시도해보면, 금연에 대한 의지가 더욱 강해질 수 있습니다. 하지만, 금연을 하기가 쉽지 않은 것은 사실입니다. 따라서, 금연을 시도하는 동안 자신을 칭찬하고, 지속적으로 노력하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다.식사 하실때 기름진 음식이나 자극적인 음식을 당분간 피하셔야해요 결혼하셔야죠
회식의 술과 고기는 흡연을 부릅니다 참석자제하시길
