면역력이 강해야 병에 잘 걸리지 않는다고 하는데요
안녕하세요
면역력이 강해야 병에 잘 걸리지 않는다고 면역력을 길러야 한다고 하는데요 이 면역력을 기르는 좋은 방법에는 어떤 것들이 있나요?
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
면역력을 높이기위해서는 신체능력이 떨어지지 않도록 주 3회 운동을 해주시면 좋습니다.
햇빛을 보면 좋으니 산책도 자주 하세요.
안녕하세요.
면역렫에 관한 질문을 주셨습니다. 면역력을 증강시키는데 도움이 되는 영양제로는 비타민C, 아연 등이 있겠습니다. 또한 생활습관 개선이 체력을 기르고 면역력을 향상시키는데 도움이 되겠습니다. 운동을 주기적으로 해주고, 충분한 휴식시간을 갖는 것이 도움되겠습니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
유산균이나 비타민 D가 면역력 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 해당 약을 꾸준하게 복용을 해주시면 도움을 얻을 수 있습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
면역을 기르기 위해서는 우선적으로 잘먹고 잘 자고, 운동을 하는 것이 중요합니다.
채소, 과일에 비타민씨가 풍부하기에 잘 챙기길 권장드리며, 하루에 7시간이상 수면과 하루에 30분이상의 유산소 운동을 권장드립니다.
추가로 면역에 도움이 되는 아연, 비타민씨, 유산균, 베타글루칸을 권장드립니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
면역력을 기르는데 좋은 방법은 건강한 식사를 규칙적으로 챙겨드시고 잠을 푹 잘자고 꾸준히 운동을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
영양제의 도움을 받는다면 유산균, 아연, 프로폴리스, 비타민d 등이 면역력에 도움이 될 수 있습니다.