변비 해결에 좋은 방법좀 알려주세요..

Question

요즘 일주일째 화장실 볼일을 못보고 있습니다.

제가 육식과 밀가루 음식을 좋아하긴 하는데 이런 경우가 처음이라서요 ㅠㅠ

변비 해결에 좋은 방법좀 알려주세요..

Answer 1

안녕하세요. 잘난스컹크263입니다................

우선 식단부터 개선하셔야겠네요. 변비에 좋은 식이섬유 야채등을 섭취하고 되도록이면 육식 밀가루 음식 자제하시길 바래요.