자녀들이 사탕이나 초콜릿을 좋아해서 자주 먹으면 외부에 있을때 가글만 해주나요?

Question

자녀와 야외활동을 하면서 자주 사탕이나 초콜릿을 좋아해서 사주는데 먹고 난 다음에 치아관리를 해야하는더 가글만 하나요? 아니면 곧바로 양치질을 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

사탕이나 초콜릿을 먹은 후에는 가글보다는 물로 입안을 헹군 후 일정 시간이 지나 양치하는 것이 좋습니다.
당분 섭취 후 바로 양치하면 산에 약해진 치아 표면이 마모될 수 있어, 30분 정도 후 양치하는 것이 이상적입니다.
야외에서는 무알콜 가글이나 물로 헹군 뒤 집에 돌아와 꼼꼼히 양치하는 습관을 들이는 것이 치아 건강에 도움을 줄 수 있습니다.