식사때보다 식사후 걸으면 배가 더 불러오는 이뮤?

Question

식사후 걸으면서 더 빵빵해오는건 소화기 불량인가요? 예전에 없던 불편함이라서 이것도

나이가 들어가거나 소화기 장애로 있을수 있는 증상인지 궁금합니다.

배가 볼룩해지면서 포만감이 많이 오는 증상 .

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김기덕 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

마스크를 쓰고 걷게 되면 숨쉬는 것이 불편합니다

자연스럽게 호흡할 때에 비해 조금 더 강하게 공기를 들이마셔야 하는데요.

이 때 공기가 폐 뿐 아니라 배로도 들어갑니다.

이것이 밥먹으면서 들어간 공기랑 합해져서 부담을 느끼게 됩니다.

컵이 꽉 차면 물이 한 방울만 들어가도 넘치는 것처럼.

배에 공기가 차게 되면 조금만 더 공기가 들어가도 부대낍니다.

식사 시간과 운동시간을 조금 간격을 띄워보시면 좋을 것 같습니다.

빨대로 마시는 것, 담배 피우는 것 등은 공기를 더 많이 마시는 습관 중 하나이구요.

국물을 마신다거나, 빨리 먹는 습관도 좋지 않습니다.

식사후 책상에 엎드려 자면 가스가 잘 배출되지 않아 더부룩하기도 합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

식사 후에 배가 포만감이 있어서 불편하신 듯 합니다. 아무래도 식사 중에는 아직 음식이 위를 다 채운 것은 아니니 포만감을 느끼기는 어려우실 듯 합니다. 식사를 다 하고 난 이후에는 대략 1시간 30분 정도가 지나야 위에 음식물이 소장으로 내려갈 수 있어 식후에 포만감을 느낄 수가 있는 것이지요. 식사 후에 가볍게 걷는 것은 소화에 도움이 되니 앞으로도 해보시면 좋겠습니다. 만약 걸을 때 불편함을 느끼신다면 식사량을 조금 줄이거나 가벼운 음식으로 바꿔보시는 것은 어떨까 싶습니다. 만약 평소에 과식이나 폭식, 기름지거나 자극적인 음식을 드시는 것이 아니라면 가까운 병원에 가셔서 진료를 받아보시기를 권유드립니다. 참고로 나이가 들면 들수록 소화 기능은 조금씩 떨어진답니다. 그래서 젊을 때부터 식사 습관을 건강하게 유지하는 것이 필요하답니다.

서민석 드림