집에서 피로를 풀수있는 운동법이나 방법없을까요?

Question

친구가 바닷가일을 해서 몇일 도와주라고해서 도와줬는데 보통힘든일이 아니네요 어깨랑 목 허리 안아픈데가 없네요 집에서 피로를 풀수있는법 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 근면한호박벌182입니다.

피로가 쌓인 근육을 푸는데는 식초가 좋습니다. 좀더 빠른시간에 피로도가 낮아진다고해요. 그리고 편안하게 누워서 눈을감고 온몸에 긴장을 풀어서 이완을 시켜 주는데 양발부터 손.팔 하나하나 마음의 눈으로 바라보면서 차례로 온몸의 힘을 빼며 명상에 임하시는 동작들로 마음과 몸을 편안하게 유지 시켜봅니다.상상만 으로도 피로가 없어집니다.매일. 자주.자주 반복해서 하십니다.