과식을 적게 할 수 있는 팁 같은게 있을까요?

Question

제목 그대로 입니다. 저녁에 퇴근히고 나서 허기짐 때문에 저도 모르게 밥을 퍼먹다시피 먹게 되더라고요. 그러면 잠도 불편하게 자고, 다음날 기상해도 몸이 찌뿌둥 합니다. 방법이 있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 그리운쇠오리48입니다.천천히 꼭꼭 씹어서 드시면 일단 과식을 덜하게 되구요 아침을 거르게 되면 배가 너무고파서 많이 먹게 되죠 하루세끼를 잘챙겨드세요 과식은 위를 해롭게 해요

Answer 2

안녕하세요. 자비로운칼새80입니다.

먼저 식전에 따뜻한 물을 한컵 드시고 식사를 하세요.

그리고 식사후에 또 물을 한컵이상 드세요.

허기짐이 느껴질때도 중간에 따뜨싼 물을 마시면 다이어트겸 건강에도 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 독특한대벌래209입니다.

저같은 경우는 새벽의 허기짐을 달래기 위해, 사람들이 운동할 때 많이 먹는 100g짜리로 소분되어있는 닭가슴살을 먹습니다! 요즘에는 맛도 다양하고 적당히 배가 차서 허기짐을 달래기에 아주 좋습니다!

Answer 4

안녕하세요. 기발한친칠라207입니다.

직장에서 퇴근하시기전에 저녁밥을 드시고 오시면 야식 줄이는거에 도움이 되십니다.