속이안좋고 설사하는데 어떤식단을 먹어야할까요?

요즘 자꾸 속도 안좋고 답답하고 그런데 밥은 먹어야해서 어떤 식당을 먹는게 속에 안정을 취하게 할수있을까요?? 아시는분 이야기해주세요