배가 부를때 어떤자세로 눕는게 좋을가요?

배가너무 부르긴한데 잠이 너무와서 조금 누워있을려고하는데요

밥먹고 바로 누우면 좋지않다고하는데

그나마 어떤 자세로 눕는게 좋을지 알려주세요.