고민상담
피로에 좋은 영양제는 무엇이 있을까요?
요즘 회사에 일도 많고 집에 오면 아이랑도 놀아줘야해서 몸이 남아나질 않네요. 마땅히 쉴시간도 없으니 몸이 점점 상하는거 같아서 이제부터라도 영양제를 먹어서 몸을 챙길려고 하는데요. 어떤 영양제를 먹어야 몸에 좋을까요? 우선 피로회복과 기력회복 위주로 영양제를 먹어볼까합니다.
18개의 답변이 있어요!
게인적으로 제가 먹는 것 중에 피로에 좋은 영양제로 추천하는 것들이 여러개 있는데
비타민C
항산화 작용이 뛰어나며 면역력을 강화시키는 효과가 있습니다.마그네슘
근육 이완과 신경 안정에 도움을 줍니다.아연
체내 대사와 성장에 관여하며 면역력을 강화시키는 효과가 있습니다.밀크씨슬
간 기능을 개선하여 피로를 해소하는 효과가 있습니다.홍삼
면역력을 강화시키고 피로를 해소하는 효과가 있습니다.프로바이오틱스
장 건강을 증진시켜 체내 대사를 촉진하는 효과가 있습니다.피로에 좋은 영양제는 여러가지가 있지만, 주로 비타민 B군과 비타민C, 철분, 마그네슘 등이 좋은 효과를 보입니다. 비타민B군은 에너지 생성과 피로회복에 도움을 주고, 비타민C는 황산화 작용으로 피로회복에 도움이 됩니다. 철분은 빈혈을 예방하여 체력 회복에 도움이 되며, 마그네슘은 근육 이완과 휴식에 필요한 요소로 알려져 있습니다. 이외에도 콜라겐, 코엔자임Q10 등도 피로 회복에 도움이 될수 있습니다.
비타민 B군은 피로 회복에 매우 중요란 영양소입니다. 특히 비타민 B1, ,B2, B6, B12는 에너지 생성과 피로회복에 도움을 줍니다. 비타민 B1은 탄수화물의 대사에 관여하여 에너지 생성을 돕고, 비타민 B2는 체내 화학 반응을 촉진하여 에너지를 생성합니다. 또한 비타민B6은 단백질과 지방의 대사에 관여하여 에너지 생성과 피로회복에 도움이 되며 일반적으로 수면 전에 섭취하는것이 효과적입니다.
비타민B군이 확실히 피로 회복에 도움이 많이 되는 것 같더라고요. 시중에 나온 피로 회복제에도 비타민B는 꼭 들어가있습니다. 그와 더불어서 비타민C도 꾸준히 먹어주면 아침에 일어날 때 비교적 상쾌하더라고요.
피로회복에 좋은 영양제로는 일단 비타민C가 있고요
멀티비타민제가 기본적으로 있으며 요즘 피로는 간에서 온다고 해서 간해독 항산화 영양제로 글루타치온을 많이 먹고 있습니다. 확실히 글루타치온이랑 아르기닌이 효과가 좋은거 같더라구요
면역이 많이 저하되어 있는 상태이실텐데요 항균 항염에 는 그린 프로폴리스 추천드리고요 기력 회복을 위한다면 홍삼이나 녹용이 좋습니다
또한 산양산삼도 졀을 맑게 하고 원기를 보충하는 역할을 하니 참고하세요.
영양제도 도움이 될수있지만
저도 일하고 아이랑도 놀아주지만
주2회 축구도합니다.
평일저녁엔 아이들과 볼링도치고요
무언가 활력적인걸 찾아보세요
어느순간 매너리즘에 빠질수있어요.
쳇바퀴같은 일상에서 힘들어질때 좋은 취미가 있다면
비타민보다 좋은 활력소가 될수도 있다고 생각합니다~
저는 비타민 C 를 권장 드립니다 ~ 적은 돈으로 건강과 피로회복을 둘다 챙길수 있는 제품 입니다~저는 1일 1만 미리를 아침4천 점심 2천 저녁 4천미리를 5년 째 먹고 있는데 전에는 피곤한 날은 새벽에 자다가 다리에 쥐가 많이 나고 아침에 일어나기가 힘들었는데 비타민 C먹고 나서는 감기도 피로도 없더라고요~ 이왕재박사 비타민 씨 강의 한 번 보세요~이해가 될겁니다~편안한 저녁시간 보내세요 ~^^♡
현대인들은 각종 스트레스와 만성 피로에
시달리고 있는데요.
특히 스트레스는 만병의 원인으로 빠르게
풀어내지 못하면 질병으로 나타나기도
합니다.
몸에 좋은 영양제로 개복숭아 효소가
좋다고 알려져 있답니다.
또한 개복숭아 담금주도 피로회복에
한 몫을 한다고 합니다.
무엇보다도 마음 씀씀이가 주요하다고
생각합니다.
안녕하세요
피로에 좋은 영양제는 무엇이 있을까요
회사에서는 일이 많고 집에서는 아이들과 놀아줘야하는데 많이 힘이 드시죠
보통 이런경우 피로회복과 자양강장의 대표적인 비타민은 비타민 B군입니다 B군이 피로회복과자양강장에
특화되어있는 비타민입니다
아무쪼록저의답변이조금이나마도움이되시길바래요
화이팅하세요!!
피로와 기력 회복을 위해 영양제를 선택할 때에는 주로 비타민 B군과 마그네슘이 좋습니다. 비타민 B군은 에너지 대사에 관여하여 피로를 줄이고 기력을 회복하는 데 도움을 줍니다. 또한 마그네슘은 근육 이완과 스트레스 완화에 도움을 주어 피로를 줄이는 데 효과적입니다. 이러한 영양소를 함유한 멀티 비타민과 마그네슘 보조제를 고려해보시는 것이 좋습니다. 하지만 영양제를 복용하기 전에는 반드시 전문가와 상의하시는 것이 좋습니다.
안녕하세요 저는 피로회복을위해 우x사를 먹는데 계속먹을때 모르겠는데 한달정도 안먹으니 피로감이 오드라구요 다시먹으니 와 피로가확풀린다기 보다 안먹을때보단 피로감이덜하드라구요 개인마다 다를순있겠지요
비타민 B는 피곤한 현대인들이 가장 많이 찾는 영양소로 피로 해소, 에너지 생성과 관련이 깊습니다. 비타민 B군은 반복된 스트레스, 음주∙흡연 등에 의해 쉽게 고갈되고, 체내 흡수율이 낮은 수용성 비타민이므로 영양제 형태로 섭취하는 것이 효율적입니다.
