생활
감을 먹으면 변비에 걸리는게 사실인가요?
반갑습니다. 레몬중독자입니다^^
감을 많이 먹으면 변비에 걸릴수 있다고 하더라구요
어떤 이유로 감을 먹으면 변비에 걸리는건가요?
4개의 답변이 있어요!
감에는 탄닌이라는 수렴성 성분이 많이 들어 있습니다.
이 성분은 장의 점막을 수축시키고 장운동을 억제해 뱌변이 어려워지게 만들어 변비를 유발합니다.
특히 덜 익은 감일수록 탄닌 함량이 높아 변비 가능성이 더 큽니다.
안녕하세요. 네 덜 익은 감을 많이 먹으면 변비를 유발할 수 있습니다. 이는 감소의 탄닌 성분이 장내 수분을 흡수해 대변을 단단하게 만들기 때문입니다
감은 비타민 a 시 베타 카로틴이 풍부한 건강 과일이지만 덜 익은 감을 과다 섭취하거나 공복에 먹으면 변비를 유발할 수 있습니다. 그러나 잘 익은 홍시를 소량 물과 함께 먹는다면 오히려 장 건강에 도움이 될 수 있습니다
감을 먹는다고 무조건 변비에 걸리는 것은 아니지만, 덜 익어 떫은 맛이 나는 감을 많이 먹으면 변비에 걸릴 수 있습니다. 이는 감에 있는 수용성 탄닌이 대장에서 수분을 흡수하여 변을 딱딱하게 만들기 때문입니다.
다만 달콤하고 떫은맛이없는 잘익은 감의 경우는 탄닌함유량이 매우 적어져 변비에서 대체적으로 안전합니다.
감을 많이 먹으면 변비가 생길 수 있습니다.
그 이유는 감에 들어있는 타닌 성분 때문인데 이 성분이 장의 운동을 억제하고 변을 딱딱하게 만들 수 있습니다.
또한 감의 섬유질보다 단단한 과육과 당분이 많아 과다 섭취시 장운동에 부담을 줍니다.
적당히 먹으면 문제 없지만 하루 1~2개 정도로 조절하는 것이 안전합니다.