불면증인거 같은데 어떻게 해결해야하나요?

원래대로 수면 시작시간을 돌려놓아도 자는 시간이 매일 30분에서 1시간씩 점점 늦춰져 결국에는 새벽 5-6시로 수면시간이 수렴합니다.

그리고 자기 전 식은땀과 같은 열이 나오는 경우가 많고, 잠들기 전 잠드는 과정이 느껴진다고 해야하나.. 그러다 그 과정에서 깨는 경우가 꽤나 많습니다.

만약 병원을 가야한다면 어떤 병원을 가야하나요?

혹 자연 치료 방법이 있다면 도와주시면 감사하겠습니다.