오래 앉아 있어도 편안할 방법이 있나요?

Question

컴퓨터를 하루종일 하는 게 일이라서

장시간 앉아있는데 목과 어깨가 너무 아픕니다.

책상에 오래 앉아도 몸이 편할

무슨 좋은 방볍이 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 그리운쇠오리48입니다.학생들의 실력은 의자와의 싸움 입니다 라는 말이 있듯이 오래 앉아 있기는 쉽지 않습니다 바른 자세를 가지고 않아있는 것이 그래도 가장 잘 버틸수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 노력하는일개미입니다.

첫째는 의자의 높낮이와 책상의 높이를 확인해 보시길 바랍니다.

작업환경에 따라 몸의 위치가 달라지기도 하는데요 컴퓨터를 하신다면 목의 위치가 너무 위로 또는 아래로 가있진 않으신지 확인하신 후 조정하시면 훨씬 안정된 자세로 앉아 있을실 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. lee입니다.

결국 의식적으로 바른 자세를 유지하는 게 가장 큰 도움이 될 것 같아요

자세 교정 도구도 인터넷에서 판매하고 있으니 활용해보시고

수건을 뒷통수에 댄 채로 목을 뒤로 젖히는 것도 큰 도움이 됩니다

Answer 4

안녕하세요. 심우도입니다. 가수 뒤에서 노래 부르는 코러스가 직업인 동생이 티비방송에 자주 출현하는 일로 영상 편집을 자주 도와주는 일로 장시간 컴퓨터 앞에서 작업 하는일이 많아 글 쓰신 님과 똑같은 고민 방법을 참 많이 해왔었는데요 가능한 장시간 앉아 있기 좋은 자세라는게 당연히 허리가 좀 편해야 오래 앉아 있을수 있겟더군요 저는 지금 의자 한쪽에 허리 보호대를 끼우고 작업 하고 있습니다. 바른 자세를 유지 할려는 게 가장 중요한건 당연 그리고 가끔식 휴식 취하고 스트레칭 해주는거 이렇게 의식적이고 습관적으로 행해 주시는게 좋겠다는 생각이 드네요