생활
단시간에 살을 빼려면 어떻게 해야할까요
안녕하세요.
겨울내 두꺼운 옷 입고 가려져 있다보니
살이 정말 많이 쪘어요 .. 얼굴이 못생겨지고 자존감도 많이 낮아졌는데요
살을 단기간에 빼야면 어떻게 해야할까요
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 풍성한복수니입니다.
꾸준한 유산소 운동과 근력 운동을 조절된 강도로 실시하세요.
운동은 칼로리 소모를 촉진하고 근육을 강화하여 신진대사를 증가시킬 수 있습니다.
그리고, 식사할 때 포션을 조절하고 과식을 피하십시오.
안녕하세요. 소우주입니다.
살을 단기간에 뺀다는 건 그 반작용으로 건강이 나빠지거나, 혹은 요요 현상이 오기 쉽다는 뜻입니다. 우선은 식사하는 양을 줄이고, 그만큼 운동이나 외부 활동을 늘리면서 건강한 다이어트를 하시는 게 중요하다고 생각됩니다.