안녕하세요. 언제나 당신 편입니다. 아침 형 인간, 그리고 저녁형 인간이라는 말이 있습니다. 일부 사람들은 아침형 인간이고, 다른 사람들은 야행성일까? 생체 시계와 수면 패턴

Question

안녕하세요. 언제나 당신 편입니다.

아침 형 인간, 그리고 저녁형 인간이라는 말이 있습니다. 일부 사람들은 아침형 인간이고, 다른 사람들은 야행성일까? 생체 시계와 수면 패턴의 차이에 대해 더 알고 싶어습니다. 설명해 주세요.

Answer 1

아침형인간은 일찍 일어나는 유형으로 일찍일어나고 일찍 잡니다. 저녁형 인간은 늦게 자고 늦게 일어나는데요 모두 본인들의 패턴과 일에 대해 맞추어 생활 합니다.

Answer 2

아침형과 저녁형 인간에 대한 질문입니다.

사람들은 제각기 다른 생체 리듬을 갖고 있습니다.

어떤 분은 아침에 집중이 잘되거나

어떤 분은 저녁 늦게까지 집중을 잘하거나

등으로 아침형, 저녁형으로 다르게 불립니다.

Answer 3

질문하신 아침형, 저녁형 인간에 대한 내용입니다.

이는 결국 사람 개개인의 생체 리듬이 달라서

그런 모습으로 아침에 혹은 저녁에 효율이 좋아지는 것입니다.

Answer 4

사람마다 타고난 생체시계가 다르답니다.

우리 몸에는 24시간 주기로 돌아가는 생체시계가 있는데 이걸 일중리듬이라고 하죠

아침형 인간은 해가 뜨는 시간에 맞춰서 일어나는게 편한 사람들인데

보통 새벽 5-6시쯤 자연스럽게 깨어난답니다

반대로 저녁형 인간은 밤에 더 활력이 넘치고

새벽 2-3시까지도 정신이 맑은 상태로 지내는 경우가 많아요

이런 차이는 유전자랑도 관련이 있다고 하는데

우리 몸속 시계 유전자가 사람마다 조금씩 다르게 작동한데요

호르몬 분비 시간이랑 체온 변화도 다르고

심지어 소화 기능이나 집중력이 최고조에 달하는 시간대도 다르답니다

그래서 아침형은 오전에 업무 효율이 좋고

저녁형은 늦은 시간에 창의력이 솟구치는 경우가 많죠

근데 요즘 현대 사회는 아침형 인간 위주로 돌아가다 보니까

저녁형 인간들이 좀 고생하는 편이에요

그래도 자기한테 맞는 시간대를 알고 생활하면

건강이나 업무 효율도 더 좋아질 수 있다는게 제 생각이랍니다..