아이가 빵을 너무 좋아하는데 괜찮나요?
아이가 빵을 너무 좋아하네요 그런데 계속 빵만 먹으려고하는데 이게 괜찮을지 모르겠네요 어떻게해야 빵을 적당히 먹게 할수있을까요?
안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.
빵을 좋아하는 아이 때문에 걱정이 되시는 것 같습니다.
다음은 어린이들의 건강을 위한 몇 가지 조언입니다.
다양한 음식 섭취 유도 : 다양한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요하므로, 아이가 선호하는 음식 외에도 채소나 과일, 고기, 생선 등 다양한 종류의 음식을 먹이도록 노력해보세요.
적절한 양 조절 : 너무 많은 양의 빵을 먹는 경우에는 체중 증가나 소화 문제 등의 부작용이 발생할 수 있으므로, 적당한 양을 먹이는 것이 좋습니다.
영양성분 확인 : 어린이들이 자주 먹는 빵이나 과자류에는 설탕이나 지방 등이 많이 함유되어 있을 수 있으므로, 제품의 영양성분표를 확인하고 적절한 양을 선택하도록 하세요.
규칙적인 식사 습관 유지 : 규칙적인 식사 습 유지하면 체내 대사 리듬이 안정되고 건강한 식습관을 형성할 수 있습니다.
부모님의 역할 : 부모님이 자녀의 식습관을 적극적으로 관리하고 지도하는 것이 중요합니다. 아이가 좋아하는 음식 중에서도 건강에 좋은 메뉴를 선택하고, 올바른 식습관을 교육해주세요.
위의 방법들을 참고하여 아이의 식습관을 개선해보시면 좋을 것 같습니다. 만약 아이의 식습관에 대한 고민이 지속되거나 심화되는 경우에는 의사나 영양사와 상담하시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
감사합니다.. `!!
안녕하세요. 권명희 보육교사입니다.
아이들은 단맛이 나는 빵을 좋아하는 것은 자연스러운 일입니다. 빵을 먹는 것은 문제가 되지 않지만 다른 음식들을 먹지 않고 빵만 먹으려고 한다면 성장기의 어린이들의 섭취해야할 영양면에서 문제가 될수 있기 때문에 빵을 먹기 전에 균형잡힌 음식을 먼저 제공하는 것이 좋습니다. 또한 빵을 먹이는 횟수나 양을 줄이는것이 좋으며 빵만 먹으려고 해도 적당한 양과 다른 영양가 있는 과일, 채소 단백질등이 포함된 음식을 제공하는 것이 좋으며 빵을 먹을 때에도 통곡물 빵이나 섬유질이 풍부한 빵을 선택하여 먹이는 것이 좋습니다. 아이가 빵을 너무 좋아한다고 해도 빵이외에 건강한 간식을 제공하여 다양한 맛을 즐길수 있도록 하는 것이 아이의 성장에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 오혜진 초등학교 교사입니다.
아이가 빵을 좋아한다면, 균형잡힌 영양 섭취를 위해 다른 음식도 먹을 수 있도록 권장해야 합니다. 빵을 완전히 끊는다면 아이가 힘들어 해 할 수 있으니, 빵을 적게 주고 과일, 단백질 등과 같이 식사 후 간식으로 먹을 수 있도록 하는 것이 좋습니다. 또 아이가 다양한 음식을 먹을 수 있도록 다양한 음식을 제공할 수 있도록 노력해보세요.
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
아이가 빵을 너무 좋아한다면 건강에 문제가 생길수있습니다 집에서 영양 균형 잡힌 식단을 준비하고 식단에 준해섲식사하게 하세요 이를 지키지않으면 혼을 내서라도 지키게하세요
안녕하세요. 이동호 아동심리상담사입니다.
질문하신것처럼 걱정되는것이 당연합니다.
영양분 골고루 섭취는 제일 필수적인 성장조건입니다.
다만 아이에게 갑작스런 빵 금지는 매우 힘들수있으니
천천히 변화를 받아들일수있도록 조금씩 변화시켜주고 기다려주는것이 중요합니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
빵을 좋아하는 건 흔한 일이지만 균형잡힌 식사를 유지하기 위해 노력을 해주셔야 되겠습니다.
빵에 건강한 토핑을 추가해 주세요(야채, 치즈, 계란, 두부, 고기등)
빵이랑 함께 다른 음식도 함께 먹어서 건강한 식사가 되게끔 해주세요.
안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.
우리 아이들의 경우에는 성향에 따라서 빵을 많이 좋아 할 수 있겠습니다. 빵을 먹는것은 아이에게 좋겠지만 빵을 너무 좋아해서 많이 먹게 되면 문제가 된다고 생각합니다. 이유는 아이가 식사를 하는데 문제가 생길 수 있기 때문입니다. 빵을 많이 먹게 되면 아무래도 아이가 밥을 먹지 않기 때문에 빵보다는 많이 들어있는 밥에있는 영양소를 섭취하지 못해서 성장에 무리가 될것으로 보입니다. 따라서 어느정도 조절을 해주시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 강미숙 보육교사입니다.
아이들이 빵을 좋아하는 것은 자연 스러운 일 입니다 다양한 맛과 질감으로 아이들에게 인기가 있죠 하지만 건강한 식습관을 위해 신경 쓰는 것이 좋습니다
영양 균형을 위해 빵만 먹기 보다는 다양한 음식을 함께 섭취하도록 과일,채소,단백질등 식단에 신경 써야 합니다
흔빵 보다는 통곡물 빵을 선택해 보세요
부모님의 관심과 지도가 필요합니다
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
방을 너무 많이 먹으면 아이가 성조숙 중에 걸릴 수도 있다고 합니다. 특히 버터와 마가 랜드 과 같이 기름으로 만들어진 음식들을 많이 먹게 되면 성조숙증 위험이 올라간다고 합니다. 그렇기 때문에 빵 너무 많이 먹는 것도 아예 건강에 좋지 않습니다. 다른 대체 식품을 찾아주시는 게 바람직해 보입니다