너무 다양한 견과류의 판매와.. 다양한 영향정보가 넘처나고 있네요..
어떻게 종류를 구성하고, 양을 정해서 섭취하는게 이상적일까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
3가지 이상의 견과류가 섞여있는지,
20g내외의 양인지만 확인하시면 될것 같습니다.
대부분 호두 아몬드는 꼭 포함되어있으니 캐슈넛이나 마카다미아 같은 것들이 들어가있으면 좋을것 같습니다.