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이상적인 하루견과 구성종류와 그램수는?

너무 다양한 견과류의 판매와.. 다양한 영향정보가 넘처나고 있네요..

어떻게 종류를 구성하고, 양을 정해서 섭취하는게 이상적일까요?

    1개의 답변이 있어요!

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

      3가지 이상의 견과류가 섞여있는지,

      20g내외의 양인지만 확인하시면 될것 같습니다.

      대부분 호두 아몬드는 꼭 포함되어있으니 캐슈넛이나 마카다미아 같은 것들이 들어가있으면 좋을것 같습니다.