꽃가루가 정말 많이 날리는 기간인것 같습니다. 비염환자들에게 큰 고민거리인데, 외부활동후 집에 와서 코세척을 어떻게 하면 좋을까요?
평상시에 미세먼지, 황사등에도 예민한 비염환자들이 요새 꽃가루도 많이 날려서 더욱 더 힘들어하는 시기가 된것 같습니다. 외부활동을 하고 집으로 돌아와서 코를 세척하기 위해서 어떤 것으로 어떻게 세척을 하는 것이
저녁에 잠을 잘때 좋을까요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 꽃가루가 많이 날리는 시기라 비염 환자분들이 특히 고생이 많으실 거라 생각됩니다. 코세척은 이런 시기에 효과적인 방법 중 하나로, 외부 활동 후 집에 돌아와서 해주시면 좋은데요.
코세척에는 생리식염수를 사용하는 것이 일반적입니다. 생리식염수는 약국에서 쉽게 구할 수 있으며, 집에서도 물과 소금을 이용해 만들 수 있습니다. 자신이 만든 생리식염수는 물 한 컵에 소금 반 티스푼을 넣어 잘 녹여 준비할 수 있습니다. 세척을 할 때는 전용 세척기를 사용하는 것이 편리합니다. 이런 세척기는 일정한 압력으로 식염수를 코 안쪽으로 보내줘 효과적으로 비강을 청소할 수 있습니다.
사용 방법은 먼저 머리를 약간 앞으로 기울여 주십시오. 그런 다음 세척기를 코 한쪽에 대고 부드럽게 짜면 식염수가 다른 쪽 코로 자연스럽게 흘러나오게 됩니다. 이 과정을 양쪽 코에서 번갈아 가며 반복하는 것이 좋습니다. 세척 중 드물게 코나 귀에 불편함을 느낄 수 있으므로 세척 후에는 부드럽게 코를 풀어 남아있는 식염수를 제거해주세요.
평상시 미세먼지나 황사에 민감하신 분들은 이러한 코세척을 하루 한두 번 꾸준히 해주시면 호흡기 건강에도 큰 도움이 됩니다. 세척 후에는 코가 개운해져서 저녁에 편안하게 주무실 수 있을 것입니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
꽃가루와 미세먼지로 인해 비염 환자들이 더욱 힘든 시기죠. 외부활동 후 집에 돌아왔을 때 코 세척을 통해 꽃가루나 먼지를 효과적으로 제거하는 것이 중요합니다. 가장 권장되는 방법은 생리식염수나 코세척 용액을 사용하여 세척하는 거에요.
약국에서 쉽게 구할 수 있는 생리식염수를 이용하면 안전하게 세척할 수 있습니다. 세척기나 네티팟을 사용해 머리를 살짝 기울여서 코 안을 깨끗하게 씻어내면 꽃가루와 먼지를 제거하는 데 효과적이에요
세척 방법은 간단합니다. 머리를 약간 앞으로 기울이고, 생리식염수나 세척 용액을 한 쪽 콧구멍에 넣고 다른 쪽으로 흘러 나오도록 합니다. 이렇게 양쪽 코를 모두 세척한 후, 마른 수건으로 코를 가볍게 닦아주시면 돼요. 세척 후에는 따뜻한 물로 가글을 하거나 가습기를 사용해 실내 습도를 적절히 유지하는 것도 좋구요
저녁에 잠을 잘 때는 코 세척 후 가습기를 사용하거나 편안한 수면 환경을 만들어주는 것이 중요합니다. 코가 막히거나 비염 증상이 심할 때는 코막힘을 완화시켜주는 약물을 사용하거나 자기 전에 따뜻한 물을 마시고 편안한 자세로 자는 것도 도움이 될 수 있습니다.