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똑똑한짱구
하루 하루 행복하게 보내기 위해서 어떠한 작은 행동부터 시작하면 좋을까요?
안녕하세요
하루 하루 행복하게 보내기 위해서 어떠한 작은 행동부터 시작하면 좋을까요?
요즘 만사가 귀찮기도 하고, 뭘 해야 할지 잘 모르겠는데 어떠한 작은 행동부터 실천하면 좋을까요?
7개의 답변이 있어요!
요즘 저와 비슷하시네요 만사가 귀찮고 내뜻대로 되는것은 없는것같고 불행하다는 생각까지도 드니까요
그래서 일단 우울해지면ㅅ휴대폰을 아무생각없이 보게 되는데 의미없는 앱을 지웠고 일단 아침에 일어나 깨끗하게 씻고 밥을 먹었어요
이것부터 시작하면서 걷기같은 산책도 하면 좋을거예요
채택된 답변안녕하세요.
행복한 하루를 시작하기에 가장 중요한 것은 역시 하루의 시작인 아침일것 같아요.
원하는 시간에 깨어나 하루를 시작하고 이불을 개는 것부터 아침 식사를 하는것 까지 하루의 루틴을 만들고 꾸준히 시작해보는게 좋을것 같아요.
그리고 하루를 마칠때 사소한 것이라도 감사의 마음을 담은 일기를 작성해보는것도 좋다고 해요.
모든게 마음먹기에 따라 다르지만 마음먹기가 쉽지 않은 만큼 자신을 컨트롤 할 수 있는 방법을 찾아보는게 좋을것 같아요
안녕하세요. 작은 일에도 감사하다는 마음다짐이 가장 중요하지 않을까 싶어요. 결국 생각의 전환이 미래를 바꾸는 포인트라고 생각해요. 어떤 일이든 감사하는 긍정적인 마음과, 무언가 해보려는 동기부여, 이런게 결국 삶의 중심 패턴을 바꾸는데 큰 역할을 하게 되거든요! 작은 계획을 세우고, 포기하려는 순간에도 긍정적인 전환이 있다면 충분히 유지하는데 도움이 될거라 생각합니다
하루 하루 행복하기 위해서는
좋아하는 음식을 먹는것입니다 먹으면서 좋아하는 음악을 들으면 행복하죠 이러고 나면 하루는 행복합니다 그리고 할수있는 일을 하면 좋은
맘으로 하루가 마무리 되는것 같습니다
아침에 눈뜨자마자 기지개 한번 시원하게 켜보세요 그것만해도 몸이 좀 풀리면서 기분이 나아지더라구요 그리고 따뜻한 물 한잔 마시는거 그거 별거 아닌거같아도 속이 편안해지면서 하루 시작하는 느낌이 확 다르니까 꼭 해보셔요 저도 가끔 다 귀찮을때 있는데 그럴때마다 그냥 창문 열고 바람 쐬면서 심호흡 몇번 하면 마음이 좀 차분해지는게 참 괜찮더군요.
매일 조금이라도 더 행복하게 보내고 싶다면 너무 거창하게 시작하려 하지 않아도 괜찮아요. 오히려 아주 작은 변화부터 시도해보는 게 도움이 될 수 있거든요.
가장 손쉬운 방법 중 하나는 아침에 일어나서 창문을 열고 바깥 공기를 마시면서 잠깐 스트레칭을 해보는 거예요. 짧은 시간이라도 몸을 쭉 펴주면 기분이 한결 개운해질 거예요.
또, 하루에 한 가지씩 감사한 일을 떠올리거나 메모해보는 것도 좋습니다. 평소에는 그냥 지나쳤던 소소한 행복을 발견하는 데 도움이 될 수 있거든요.
그리고 만사가 귀찮을 때는 너무 무리하지 말고, 정말 사소한 것부터 행동해보세요. 좋아하는 음악을 한 곡 듣거나, 따뜻한 차 한 잔을 마시면서 잠깐 쉬어가는 것도 좋은 시작이 될 수 있습니다.
이렇게 작은 습관 하나씩 실천하다 보면, 어느새 하루가 조금 더 가볍고 즐겁게 느껴질 거예요. 너무 조급하게 생각하지 않아도 되니, 본인에게 맞는 작은 행복을 천천히 찾아가보세요.하루하루 행복을 위해서라면 내가좋아하는것들 내가하고싶은것들을 생각하면서 실행으로 옮기는 것이 중요합니다. 그리고 건강한 식단 수면 스트레스해소 운동 같은것들을 해주는것도 정신건강 몸건강에 좋죠!
