하루를 시작할 때 가장 긍정적인 에너지를 주는 행동이 뭐가 있을까요??
하루를 시작할 때 가장 긍정적인 에너지를 주는 행동이 뭐가 있을까요??
긍정적인 사고방식과 에너지를 얻고 싶은데 가장 좋은 습관 행동등이 궁금합니다.
3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 귀한수달112입니다.아침에 일어나서 좋은 기운 받고 싶으시다면, 몇 가지 추천해 드릴게요.
명상이나 호흡 운동 해보시는 건 어떠세요? 바로 일어나서 몇 분만 조용히 앉아서 숨을 깊게 들이쉬고 내쉬는 거예요. 마음이 정말 편안해지고 하루를 차분하게 시작할 수 있어요.
감사 일기 쓰기도 좋아요. 매일 아침 감사한 것들을 몇 가지 적어보세요. 생각보다 기분이 많이 좋아진답니다.
운동도 추천드려요. 스트레칭이나 요가, 아니면 가벼운 조깅으로 몸을 깨워보세요. 에너지가 확 올라올 거예요.
건강한 아침 식사는 필수죠. 좋은 에너지를 위해서는 좋은 연료가 필요하니까요.
긍정적인 자기 확언을 해보시는 건 어떨까요? 거울을 보면서 '오늘도 최고다, 내가 할 수 있다' 이런 긍정적인 말들을 해보세요. 자신감이 솟구치게 됩니다.
자연에서 시간을 보내기도 좋습니다. 아침에 잠깐이라도 밖에 나가서 신선한 공기를 마시면 기분이 정말 좋아질 거예요.
마지막으로, 계획 세우기입니다. 오늘 할 일들을 간단하게 계획해 보세요. 이렇게 하면 하루를 훨씬 효율적으로 보낼 수 있습니다.
이런 활동들 중에서 본인 스타일에 맞는 것을 찾아서 해보시면 좋겠습니다. 가장 중요한 것은 본인에게 잘 맞는 방법을 찾아 꾸준히 실천하는 것입니다. 시작이 반이라고 하잖아요, 오늘부터 한 번 시도해 보시는 건 어떨까요?
안녕하세요. 윰난나입니다.
네 저도 책을 읽다가 발견한 좋은 문구인데
아침에 일어나자 마자 보통 스마트폰을 하는데
그러지 말고 씻으러 욕실에 들어갔을때
자기자신을 보고 하이파이브를 하라고 하더라구요.
남에게만 화이팅 외치지 말고
자기자신에게 힘을 주는 중요한 행동이라고 합니다.
안녕하세요. 점잖은고릴라287입니다.
저는 주로 밝은 음악을 들으며 시직하는 것 같아요
밝은 노래들 중에서도 좋아하는 노래를 들으면 긍정적인 에너지가 많이 나오는 듯한 느낌이 들거든요