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등산시 산을 오를때 등이너무아파여
제가 등산을하면서 산을 오를때 다른부위도아니고 이상하게 등이자꾸아픈데요 등이아픈건 걷는자세가 안좋아서 그런건가여? 좋은방법이없을까요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 의로운흑로39012입니다.
산을 오르면 자연스럽게 허리가 숙여지게 되는데 그래서 허리에 무리가 갈수 있습니다. 당분간 등산을 중지하고 치료를 받고난 후 다시 등산을 가세여ㅡ
안녕하세요. 흐드러지게핀꽃밭146입니다.
등이 아프시다는 건 허리근육 자체가 약하신 거 같아요
웨이트트레이닝으로 허리근육 길러보세요
안녕하세요. 영특한다람쥐210입니다.
등이 아프시면 자세를 의심해 볼 수 있습니다
올라가실 때 허리를 너무 굽어 등산하지마시고
허리를 꼿꼿이 핀 상태에서 하셔야 합니다
안녕하세요. 새침하고 까칠한 까치486입니다.
우선 등이 아프다는 건 코어 근육이 부족한 거 같습니다
앉아서 근무하시나요? 우선 운동을 적당히 해주시는 걸 추천드립니다
그러다 부상나면 정말 큰 부상당합니다 코어를 먼저 키워주시면 큰 부상도 적은부상으로 막을 수 있어요
안녕하세요. 금쪽같은반달곰57입니다.
본인이 등산을 할때 올라갈때와 내려갈때 자세를 본 건 아니지만 일단 자세에 문제 있는 것 같습니다.
등산객들이 사용하는 등산스틱을 사용하면 힘의 분배가 적절히 이루어져 등산을 할 때 허리에 통증은 덜 할 수 있을거같습니다.