과일 껍질을 먹을 때 어떤 과일이 제일 영양이 높은가요?

과일껍질에도 충분히 영양이 풍부하여 먹으면 몸에 좋은 것이 있을 듯 한데요 과일 껍질을 먹는 경우에 어떤 과일이 제일 영양가 높은가요?