생활
요구르트는 식전, 식후 언제 먹는게 좋은가요?
식당들 중에서 식사를 다 마치고 나면 요구르트를 주는 식당들이 종종 있는 것 같은데요. 그러다 문득 궁금해진 점인데 요구르트는 식전, 식후 언제 먹는게 좋은지 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
요구르트는 대부분 식사 후에 먹는 걸로 알고 있습니다. 요구르트 안에는 유산균 이라는 성분이 함유되어 있기 때문에 식사를 하고 난후 소화를 하는데 도움이 됩니다. 그래서 요구르트는 식사후 드시는게 좋습니다.
여구르트를 식후에 먹는 것이 더 유리한 측면이 있습니다.
유산균은 위산에 약한데 공복 상태에서는 위산이 강해서 유산균이 죽기 쉽습니다.
식후에는 위산이 어느 정도 주화된 상황이기에 유산균이 장까지 도달할 확률이 높아집니다.
식후 유선균은 장운동을 도와줘서 소화 촉진, 변비 예방의 효과가 있습니다.
식사를 깔끔하게 마무리할 수 있으니 디저트로도 적당합니다.
요구르트는 식후에 먹는 것이 좋지요 ㅎㅎ
식사 후에 소화를 도와주고 장 건강에 도움을 줄 수 있거든요~!!
하지만 식전에도 먹을 수 있는데 이 경우에는 공복에 섭취하면 유산균이 더 효과적으로 장에 도달할 수 있어요^^
소화 상태나 기호에 따라 선택하시면 좋을 것 같아요^^ 요구르트를 즐기면서 건강도 챙기세요~~