수능 준비하다 중간에 지친 학생이 있으면 어떻게 위로해야 하나요?
수능 준비로 공부를 하다가 지쳐서 번아웃이 찾아온
고등학교 3학년생이 있다면
부모는 어떻게 하면 위로가 되고 다시 힘을 얻어서 공부할 수 있나요?
공부를 하면 누구나 힘든 시기가 오게되며 이 때 목표로 한 대학생활을 미리 생각해 보면 희망이 생깁니다. 또 쉬운 문항을 반복학습하면 자신감이 생깁니다.
심리적으로 복잡할 때는 생각할 여유를 주는것보다 바로 다음 계획을 세우는게 중요합니다. 1년동안 잘한 점, 못한 점, 향후 개선해야할 점을 리스트해서 다시 장전할 준비하고 할수있다는 긍정적 마인드를 가지는게 중요하고 인생 전체를 봤을 때 1년은 큰 실패아니다. 다만 1년을 어떻게 보내느냐에 따라 내 인생의 선택지가 달라질 거란 현실적인 조언이 필요합니다.
수능 준비로 지친 고등학교 3학년 학생을 위로하는 데에는 몇 가지 중요한 접근 방법이 있습니다. 부모로서 지원하고 격려하는 방식이 학생에게 큰 힘이 될 수 있습니다:
1. 감정을 이해하고 공감하기: 먼저 학생이 느끼는 피로감과 스트레스를 진지하게 듣고 공감하는 것이 중요합니다.
"너무 힘들지?" "그만큼 고생했으니까 좀 쉬어도 돼"와 같은 말로 학생이 자신의 감정을 표현할 수 있도록 돕고, 그 감정을 이해해주는 것이 큰 위로가 됩니다.
2. 짧은 휴식 제공하기: 공부에 지쳤다면 잠시 휴식이 필요합니다.
짧은 산책, 좋아하는 영화나 음악 감상, 가벼운 운동 등을 통해 스트레스를 풀 수 있는 시간을 주는 것이 중요합니다.
무리하게 공부만 하게 두지 않고 적당히 휴식을 취할 수 있도록 유도해야 합니다.
3. 과정에 집중하도록 격려하기: 수능 결과에 대한 압박감이 클 수 있습니다.
이때 "수능 결과보다는 지금의 노력과 과정이 중요하다"는 메시지를 주며, 지금의 고생이 반드시 의미 있는 결과로 이어질 것이라고 격려하는 것이 도움이 됩니다.
"너는 이미 충분히 잘 하고 있어"라고 칭찬해 주는 것도 큰 힘이 됩니다.
4. 작은 목표 설정하기: 너무 큰 목표나 기한에 압박을 느끼는 경우, 작은 목표를 설정해 주는 것이 좋습니다.
예를 들어 "오늘은 이 과목 하나만이라도 끝내자"처럼 작은 성취감을 느낄 수 있는 목표를 설정하면 학생이 조금 더 의욕을 되찾을 수 있습니다.
5. 긍정적인 마음가짐 심어주기: 긍정적인 마인드를 유지하도록 돕는 것도 중요합니다.
"이 시간도 너를 성장시키는 시간이고, 결국 너는 잘 해낼 거야"와 같은 긍정적인 말로 학생이 어려운 상황에서도 자신감을 갖도록 돕습니다.
6. 생활 패턴 개선하기: 수면이나 식사 등 기본적인 생활 패턴이 불규칙하다면, 이를 정상화하도록 도와줍니다.
규칙적인 생활은 몸과 마음에 큰 영향을 미치므로, 학생이 건강하게 공부할 수 있도록 환경을 조성하는 것도 중요한 부분입니다.
학생이 힘들어할 때, 부모의 따뜻한 응원과 배려가 큰 힘이 됩니다. 꾸준한 지원과 사랑을 통해 학생이 다시 힘을 낼 수 있도록 도와주세요.
