소고기, 우유 칼로리와 다이어트

Question

소고기 80칼로리 우유 80칼로리를 먹었을경우 어떤게 더 다이어트에 도움이 되나요? 같은 칼로리라도 액체가 더 다이어트에 도움이되나요? 아님 액체던 고기던 같은가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

열량이 같더라도 영양성분을 봐야합니다.

소고기의 경우 지방이 적은 부위라면 단백질 섭취가 용이하며

우유는 유지방과 유단백을 고루 섭취할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

소고기 우유 같은거 칼로리를 드셔도 칼로리만 있는 것이 아니라 여러 가지 성분들이 다르기 때문에

자기 몸에 맞는 것을 드시는 것이 훨씬 좋습니다.

다이어트 도움으로는 소고기가 훨씬 더 좋을 것 같습니다