헬스좋아해서 운동하는데 무릎이 부어요
스퀏트 하고나면 무릎이 자꾸 부어요 저번에는 물도많이차서 뺀적도 있는데여 아이스 자주 해주긴하는데 다른 좋은거 머가없을까요?
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
해당 부위 부종 및 물이 차는 증상이 있다면 관절염 등을 의심해 볼 수 있습니다. 그러므로 내원하시어 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
스포츠 손상의 기본 관리법으로는 RICE가 효과적이며 내원 전까지 적용하시면 회복에 도움이 될 수 있습니다.
1. Rest 휴식
2. Ice pack 얼음찜질
3. Compression 압박
4. Elevation 거상
스쿼트를 하며 무릎이 자꾸 붓는다면 무릎의 급성 관절염이 있는 상태임을 뜻하며 충분한 휴식 및 관리를 통해서 회복되지 않은 상태에서 반복을 한다면 퇴행성 관절염이 되어 추후에 회복이 가능하지 않은 상태가 될 우려가 있습니다. 무릎 상태가 완전히 좋아질 때까지 운동을 쉬어주고 무릎 사용을 자제하며 관리하는 것이 필요해 보입니다.
안녕하세요.
무릎 관절염나 연골 문제 일 가능성이 있습니다.
병원에 내원하셔서 진료받고, 진단받고, 치료받으시는 것이 좋을 것 같습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
일단 스쿼트 자세가 잘못된 경우 무릎에 큰 부담이 될수 있습니다. 통증이 지속된다면 스쿼트를 중단하거나 자세를 다시 한번 확인하여 무릎에 무리가 가지 않도록 하실 필요가 있습니다. 무릎의 관절강에는 관절운동 시 연골을 보호하기 위한 활액이 채워져 있습니다. 활액은 연골에 영양분을 공급하고 관절의 윤활 작용을 돕습니다. 활액막은 무릎의 윗뼈와 아래뼈를 감싸는 관절낭 안쪽에 얇은 막 형태로 형성돼 있습니다. 이 활액막이 감염, 외상, 염증 등으로 자극을 받으면 무릎을 보호하기 위해 활액이 과다 분비되면서 붓게됩니다. 따라서 휴식을 하면서 경과를 보시고 증상이 지속된다면 꼭 진료를 보시기 바랍니다.
안녕하세요. 김창윤 소아과의사입니다.
우선 스쿼트를 해서 무릎이 붓는 것인지, 혹은 다른 원인에 의한 것인지 확인하는 것이 중요하겠습니다.
또한 스쿼트 할때마다 반복해서 문제가 생긴다면 우선은 자세가 무릎에 부담가는 자세는 아닌지 확인하여 주시고, 혹은 계속하여 증상이 생긴다면 스쿼트를 하지 않는 것도 방법이겠습니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다. 😄
안녕하세요. 노용성 의사입니다.
관절염 검사 한번 해보세요- 정형외과
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