김치가 기운나게 하는데 도움이 되나요?

서양식으로 매일 빵만 먹으면 이상하게도 맥이 없고 기운이 없는데요 김치를 먹을 때 마늘도 많이 있는데 마늘에 있는 알리신이 김치에 있는 유산균이 기운나게 하나요?