TV 건강프로그램에서 보니 내장지방이 무섭다고 하는데 내장지방을 없애는 가장 효과적인 방법은?

Question

제가 나이가 50이 넘어가다보니 살이 한번찌면 잘 빠지지 않습니다. 특히 복부에 살이 집중되어 있는데요, 내장지방을 없애는 좋은 방법 없을까요? 고수님들의 탁월한 조언 부탁드립니다.^^

Answer 1

안녕하세요. 비장한딱새184입니다.

내장지방을 없애기 위해서는 균형잡힌 식단과 꾸준한 유산소 운동이 중요합니다. 차와 블랙커피를 마시는것도 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 깔끔한오솔개110입니다.

가장 효과적인 방법은 식단 관리를 해주면서 동시에 적당한 운동을 꾸준하게 병행하는 방법이 가장 합리적입니다.

일단, 식단에서 탄수화물과 당을 줄이시면 크게 효과가 있을 것이고

나이가 50대를 지나시고 있으니 심한 운동보다는 걸으시고 동시에 무산소 운동도 병행하시면 도움이 되실 것입니다.

Answer 3

안녕하세요. 정중한해파리168입니다.

동물성 지방 제품을 자제하시고, 복부 운동 및 체지방 감소 운동이 필요합니다. 대부분 유산소 운동입니다.