등산할때 탈수 증상이 많이 생기나요?

Question

안녕하세요.

친구가 이번에 한라산 등반을 했는데 꼭 탈수증상

생기지 않도록 물을 많이 준비하라고 하더라구요 ..

그리고 너무 꽉끼는옷 입지 말고 여려겹으로 겹쳐서 입고가라고 하는데

산행하면서 탈수가 자주 있는 편인가요?

Answer 1

안녕하세요. 참새의하루입니다.

땀을 많이 흘리는 경우 탈수가 오게됩니다.

그래서 겨울이나 여름이나 등산을할때는 체온을 잘 관리하셔야합니다.

물도 적당히들고가고 적당히 드셔야합니다.

Answer 2

안녕하세요. 덕망있는조롱이137입니다.

땀을 많이 흘리게 되면 탈수가 오기는 하지만 물을 많이

마셔도 탈수가 옵니다 또한 물만 마시는게 아니고 나트륨 섭취가 어느정도 있어야합니다

수분 섭취 할 때는 이온음료 물 같이 가는걸 추천합니다

Answer 3

안녕하세요. 너랑의나랑드사이다기니다에345입니다. 사실 등산할때 탈수 할 정도로 본인의 몸을 가만히 두면서 있는 사람은 거의 없습니다. 등산하면서 땀은 계속 나기어 조금씩 수분을 보충해주셔야 합니다.

Answer 4

안녕하세요. 등진남(등산에진심인남자)입니다.

땀을 많이 흘리면 당연히 탈수증상이 옵니다. 여러겹의 옷으로 체온을 조절하세요. 먹는 물의 양을 조절할 필요도 있습니다. 너무 많은 물을 섭취할 필요는 없습니다. 조금씩 자주 드시는것을 추천드립니다.

Answer 5

안녕하세요. 반듯한쥐148입니다.

산행을 하면 열량이 많이 소모가되고

땀도 많이 납니다.

땀이 많이나니 수분을 제때 섭취늘

안하면 탈수증산이 납니닺

Answer 6

안녕하세요. 항뽀글입니다.

너무 힘들게 올라가면 탈수 증상이 생길 수도 있으니,

중간 중간 휴식을 취하고, 물을 자주 먹어주고, 달달한 초콜릿 등을

먹으면 괜찮을 겁니다.

Answer 7

안녕하세요. 오뽀로동입니다.

산행을 할때에는 전신의 근육을 모두 사용하며 칼로리 및 열량 소모가 크기 때문에 땀이 많이나게 되며 체내에 수분손실이 크게 일어납니다.

때문에 적당한 때에 물을 마시지 않고 땀을 흘리며 무리한 산행을 하면 탈수 증상이 올수 있습니다

대부분 산에서는 물을 구하기 어렵다는 걸 알기에 잘 챙겨 다녀서 탈수가 오는 일은 적다고 하기도 그렇지만 빈도가 잦지는 않습니다.

Answer 8

안녕하세요. 굳건한사슴237입니다.

등산할때는 열량소모가 많고

땀도 많이 흘립니다. 수분을 제때

충전을 못해주면 탈수가 생길수도 있습니다.

Answer 9

안녕하세요. 디카페인카페인836입니다.

등산 중에는 이온음료 마시는게 생수 마시는것보다

더 효과적이고요.오이를 드시면 물보충과 허기를

채울수 있어서 좋아요.

Answer 10

등산 초보자에겐 흔히 나타날수 있는 증상이기도 합니다. 하지만 탈수증상이 생길때는 생수나 오이를 먹는데 괜찮아요. 저는 오이가 좋더라구요

Answer 11

안녕하세요. 밤새우는귀뚜라미158입니다.

등산을 할때 페이스조절을 못하거나 땀을 많이 흘리게되면 탈수증상이 올수있습니다.

그렇다고 무작정 물을 벌컥벌컥마셔서는 안되고 목을 축일정도씩 조금씩 나눠드셔야해요.