잘 때 입을 벌리고 자는데 어떤가요??
잘 때 입을 벌리고 자요…구강호흡이 안좋다는 건 너무나도 잘 아는데 ㅜㅜㅜㅜ 근데 입을 벌리기만 하고 숨은 안쉬긴해요 호흡은 코로만 하고 그냥 입만 벌리고 있는데 이건 어떤 문제가 있나요
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 잠자는 동안 입을 벌리고 있는 것 자체는 크게 문제가 되지 않을 수 있지만, 입을 벌리고 잔다면 코로 숨을 쉬는 것이 잘 되고 있는지 확인할 필요가 있어요. 입을 벌린다는 것은 코로 숨을 쉬는데 어려움이 있을 수도 있음을 나타낼 수 있어서, 혹시 모를 비강(코) 문제나 코막힘이 있는지 점검해보는 것이 좋습니다. 비강 문제는 여러 요인에 의해 발생할 수 있으며, 알레르기나 비염, 혹은 코 안에 구조적인 문제 등이 있을 수 있어요. 이러한 문제들이 있으면 코로 숨을 쉬는 것이 어려워질 수 있고, 그로 인해 수면의 질에도 영향을 미칠 수 있습니다. 혹시 낮 동안에도 코로 숨 쉬는 것이 어렵거나 코막힘이 있다면 병원을 방문하여 이비인후과 전문의를 통해 정확한 진단과 관리 방법에 대해 상담받는 것이 필요할 수 있어요. 입을 벌리는 것 자체가 불편함이나 다른 증상이 없다면 크게 걱정하실 필요는 없지만, 코 호흡에 문제가 있지는 않은지 살펴보는 것이 좋겠습니다. 좋은 수면 환경을 유지하기 위해 코가 잘 통해야 하니, 실내 습도를 적절히 유지하고 알레르기 유발 요소를 피하는 것도 도움될 수 있습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
잠잘 때 입을 벌리고 자는 것에 대해 궁금해하시는군요. 코로 호흡을 하신다고 하니, 구강 호흡으로 인한 문제는 비교적 덜할 수 있습니다. 하지만 입을 벌리고 자는 것만으로도 몇 가지 건강 관련 요인이 있을 수 있습니다.
일단 입을 벌리고 자는 습관이 지속되면 입안이 건조해지기 쉽습니다. 이렇게 되면 세균이 번식하기 좋은 환경이 되어 구강 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 또한, 입안이 자주 마르게 되면 불쾌한 구취의 원인이 될 수도 있습니다. 그리고 장시간 입을 벌리고 있게 되면 턱에 불필요한 압력이 가해질 수 있고, 이는 턱관절에 스트레스를 줄 수 있습니다.
그렇지만 호흡은 코로 잘하고 있다니 심각한 경우는 아니겠지만, 입을 무의식적으로 벌리고 자는 이유를 알아보는 것도 중요합니다. 혹시 잠잘 때 특정한 이유로 입을 벌리게 되는지, 예를 들어 코막힘 때문에 입을 벌리게 되는 경우도 고려해볼 수 있습니다. 코가 막혀서 숨쉬기가 불편하다면, 코의 상태를 점검해보는 것이 좋습니다. 코막힘의 원인이 되는 알레르기나 감염이 있는지도 확인해보는 것이 도움이 될 것입니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
잘 때 입을 벌리고 자는 경우가 항상 문제가 되는 건 아니고 구강 호흡이 아닌 입만 벌리고 있는 상태라면 특별히 큰 문제는 아닐 수 있습니다. 그러나 입이 벌어져 있으면 구강 건조증이 생길 수 있긴하죠. 구강 내 수분이 부족해져 입이 마르고, 세균이나 바이러스에 더 취약해질 수 있습니다. 또, 입을 벌린 상태에서 잠을 자면 입술 주변 피부가 자극받거나 트일 수 있기 때문에 주의가 필요해요. 또한 입을 통해 숨을 쉬면 기침이나 호흡기 질환의 위험이 높아질 수 있구요.
그리고 만약 잠을 자면서 입을 벌리고 잔다면 아무리 코로 숨을 쉰다고 해도 어느 정도는 구강 호흡을 할 수 밖에 없고 코로 호흡이 수월한 사람들은 보통 입을 열고 자거나 구강호흡의 힘을 빌리지 않습니다. 그래서 이 경우 코막힘이나 코골이 등의 문제가 있을 수 있어요.
만약 지속적으로 입을 벌리고 자는 것이 불편하고, 구강 건조나 코막힘 같은 증상이 동반된다면 이비인후과에서 진료를 받아 코가 막히는 원인이나 다른 문제를 확인해보는 것이 좋습니다.