건강관리
맛도 좋고 배불리 먹을 수 있는 다이어트 식품이 있을까요?
맛도 좋고 포만감을 느낄 수 있는 다이어트 식품이 어떤 것들이 있는 지 궁금합니다.
또 차나 음료수같은 마실 것도 어떤 것들이 있는지 알려주세요.
마지막으로 몸에도 좋고 맛도 있는 인기있는 식품들을 알려주세요.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
다이어트를 위한 식단으로 닭가슴살 샐러드나 키토김밥을 이용하기보다는
평소 식단의 탄단지 비율을 조정하는것을 추천해드려요.
다이어틀 위한 탄단지 비율은 442로
현재 탄수화물이나 지방의 비율이 높다면 조금씩 줄여나가보세요.