고민상담
늦은 밤만되면 컵라면과 같은 야식(?)을 찾게됩니다. 어찌해야 할까요?
안녕하세요. 우람한사마귀345입니다.
이게 습관인지 모르겠지만 밤 10시만 넘어가면 컵라면에 물을 붓고 있는 저 자신을
발견합니다. ㅠ 이 습관을 고칠 수 있을까요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 청렴한비버1234입니다.
저도 야식때문에 살이 쪄서 고생을 많이 했습니다.
일단 야식거리가 될만한 것을 모두 치우는게 좋습니다. 그리고 약간 허기가 진다면 방울토마토와
같은 과일을 조금 먹는게 좋습니다. 뭐라도 먹어야 한다면 차라리 과일이 좋더군요.
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.....
의지력이 중요합니다. 저녁에 밥을 좀 더 드시고 일찍 자는 습관을 들여 야식을 끊으세요..
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
생각없이 무의식적으로 컵라면에 물을 붇고 있나요?
일단 컵라면을 집에서 다 없애시고
10시 이전에 자는것이 좋을듯 하네요.
그전에 운동을 하여 몸을 피곤한 상태로 만들면 잠은 잘옵니다
안녕하세요. 기러기독수리524입니다.
컵라면같은 야식을 갑자기 안먹으면 배속에서 난리가 날거예요.먹어도 포만감으로 살이 안찌는 음식을 드셔보세요.
잠들기전 허기느끼면 바나나.요구르트.통밀과자.땅콩버터 먹으면 트립토판이라는 아미노산이 수면에 도움준다고 해요.
안녕하세요. 풍족한해파리252입니다.
이건.. 개인의 의지가 중요한것 같습니다.
건강을 위해서라도 야식은 피하는게 좋은데..
특히 라면 같은 인스턴트는 더욱 그렇습니다.
건강 보조제나.. 의료기관 상담등도 방법일수있습니다
