생활
세심한향고래249
채택률 높음
달리기보다 워킹이 몸에 더 좋다던데 어디에 좋은거죠?
달리기보다 워킹이 몸에 더 좋다던데 어디에 좋은거죠?
평상시에도 걷는걸 좋아해서 아침 저녁으로 워킹을 하는데요. 뛰는거보다 빨리 걷는게 더 좋다고해서 빨리 걸으려고 노력중이에요.
근데 워킹이 좋다는데 어디에 좋은지는 잘 모르고있는거 같아서요.
워킹이 어디에 좋은건지즘 알려주세요. 그리고 체력이 좋아지려면 뛰는게 좋겠죠?
요즘에 체력이 딸려서 워킹이랑 런닝을 섞어볼까해서요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
조깅에 비해 칼로리는 적게 소모되겠지만
빠르게 걷기는 체중 감량에 도움이 되며
전반적으로 건강 상태를 향상시킵니다
충격이 적은 운동이기 때문에
부상 위험을 줄여주면서
관절 통증이 있거나 부상을 입은 사람,
나이가 많은 사람, 운동을 처음 시작하는 사람
들에게도 매우 좋은 유산소 운동 중 하나죠
천천히 달리기도 벅찬 사람이라면
빠르게 걷기가 좋은 대안이 될 수 있어요