영양제 어떤거 드세요??? 이제슬슬 먹어야할거같은데 뭘먹어야할지모르겠어요
영양제 어떤거 드세요??? 이제슬슬 먹어야할거같은데 뭘먹어야할지모르겠어요 종합비타민으로먹나 따로 하나하나 먹는거중 뭐가 더 좋아요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
20대이고 음식으로 충분한 영양분 섭취가 가능한 경우에는 반드시 영양제를 복용해야 하는 것은 아닙니다. 피로감이 있는 경우에는 비타민 비군 복용을 권장드리며 현재 개선하고자하는 증상을 말씀주시면 보다 정확한 상담이 가능하며 균형잡힌 영양소 섭취가 어려운 경우에는 종합비타민복용도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
영양제의 경우 몸에 필수적인 것만 3-5가지 이내로 드시는 것이 좋습니다.
현재의 몸상태와 원하는 효능 말씀해주시면 맞춤 영양제 추천 가능합니다.
일반적으로 20대 남성이라면 에너지생성을 위해 비타민B군정도는 필수로 먹습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
보통 건강보조식품이나 영양제는 본인에게 필요한 것만 드시면 됩니다. 많은 양의 건강보조식품과 영양제 복용은 오히려 간과 신장에 무리를 줄 수 있기 때문입니다. 따라서 가까운 병원 방문 하여 현재 본인이 부족한 부분을 체크하시고 그에 따른 영양제를 복용하시면 됩니다
만약 특별한 증상이나 부족한 부분이 없다면 종합비타민, 루테인 그리고 항산화제 성분 정도만 드시면 될 것으로 보입니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
현재 불편한 증상있거나 부족한 영양소를 판단하여 복용하시는 것을 권장합니다.
현대인들은 햇빛을 쬐는 시간이 적기에 영양제로 비타민D를 가장 먼저 고려하게 됩니다.
혈중 비타민D 수치 검사를 해보시고 비타민D 복용을 고려해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
현대인의 식습관과 생활습관은 우리 몸에서 비타민B를 지속적으로 소실되게 만듭니다. 밥을 잘 챙겨드셔도 기름진 음식이나 고기, 술을 마시면 소실되기 쉬워지며 과한 운동, 불규칙한 식사, 빠른 식사 등도 비타민B를 부족하게 만들기때문에 챙겨드시면 좋습니다.
안녕하세요.
개인의 식습관, 복용중인 약, 호소하는 증상, 생활패턴 등에 따라 추천되는 영양소는 다릅니다. 가까운 약국에서 상담 받아보시기 바랍니다.
일반적으로는 비타민B군, 마그네슘, 비타민D, 유산균 정도는 추천합니다.
