건강관리
피망과 파프리카에는 어떤 영양소들이 풍부한지 궁금합니다
아이들이 잘 안먹는 채소들중에 대표적인게 파프리카와 피망입니다. 어떻게 해서든 먹여보고 싶어서 갖은 발악을 하여도 잘 먹지않는...이 피망과 파프리카에는 어떠한 영양소가 많이 들어있나요?좀 알아서 아이들한테 설명을 해줘야 겠어요.
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2개의 답변이 있어요!
피망과 파프리카는 비타민 C와 식이 섬유가 풍부하며, 비타민 A, 비타민 K, 비타민 B6, 엽산, 칼륨 등의 영양소도 포함하고 있습니다.
특히 비타민 C는 면역 체계 강화와 항산화 작용을 위해 중요한 역할을 합니다.
이러한 영양소는 전반적인 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
피망을 개량을 해서 만든것이 파프리카 이기 때문에 영양소는 거의 비슷합니다.
비타민이 많이 들어 있고 철분 칼슘 칼륨 등이 들어 있습니다.
그리고 빨간색 파프리카에는 베타카로틴도 많이 있습니다.