오늘 삼겹살을 먹고 치킨을 먹었는데..

Question

오늘 삼겹살을 먹고 치킨을 먹었는데 한시간 실내사이클 타고 다음날 아침 등운동에 런닝 30분뛰면 먹은만큼 빠질까요..!?

점심은 닭가슴살볶음밥먹으려고합니다..

스쳐가는월급통장은그만 · Accepted Answer

30분 뛴걸로 먹은걸 전부 소화하기는 어렵습니다. 러닝이 좋은 운동인 것은 맞지만 칼로리 소모량은 그렇게 크지가 않아서 질문자님이 말씀하신 모든 것들은 전부 소모하기 위해서는 몇 시간 동안 계속 뛰어야 할 듯 하네요.

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채택된 답변

늘코믹한낙타 · Answer

아마 삼겹살에 치킨까지 드셨으면 칼로리는 하루 권장 칼로리를 넘으셨을 확률으 높아요..운동하셔도 드셨던 음식만큼의 칼로리를 빼는거는 힘드실 수 있을 것 같아요

눈에띄게딱딱한라임나무 · Answer

하루 많이 먹었다고 운동으로 '바로 상쇄'하지는 않습니다 삼겹살+치킨은 열량이 커서 사이클 1시간+런닝으로 일부만 소모됩니다. 대신 다음날 과하게 굶기보다 평소 식단(단백질, 채소 위주)으로 돌아가고 운동을 꾸준히 이어가면 며칠 단위로 균형이 맞춰집니다