남자 정액검사 했는데 도와주세요,,,

안녕하세요!

제가 임신준비를 하려고 정액검사를 했는데요,, 생각보다 결과가 좋지 않은거 같아거 걱정이에요 ㅠㅠ 제가 정신이 없어서 잘 기억이 안나는데 아래 검사표 해석이랑 건강해지려면 어떻게 해야되는지 조언 부탁드립니다,,