저녁에 따뜻한 우유가 잠이 잘 오게 한다는데 이유가 궁금합니다.

Question

요즘 제대로 잠을 잘 자지 못해서 여러 정보를 찾아보고 있는데 저녁에 따뜻한 우유가 잠이 잘 오게 한다는데 이유가 궁금합니다. 이유는 적혀있지 않더라고요 ㅎㅎ..

Answer 1

안녕하세요. 신관동메이슨그린우드입니다.

필수 아미노산인 트립토판이 우유에 존재하는데요

이는 정신과 신경 안정효과에 도움이 되어 수면에 도움이 된다고합니다.

우울과 불안을 줄여주는 세로토닌과

불면증 치료에 도움주는 멜라토닌이 분비되어 수면에 도움이 될수있습니다.