디스크수술도 하고 고질적으로 허리가 약한데 등산이 괜챦을까요?

Question

제가 몇 년 전에 디스크수술을 하기도 했고 그 전에는 원인모를 허리통증으로 시술도 받고 했습니다.

그 이후로는 오랫동안 한 자세를 유지하는 게 어렵고 잘못하면 허리를 제대로 펼 수도 없었습니다.

등산이 보통의 사람에게는 좋을 지 모르지만 저한테는

조심해서 해야하는 운동이고 평소에도 항상 허리에 무리를 주는 자세와 정도를 신경쓰야하는 입장입니다.

이게 제가 내린 스스로에 대한 생각입니다.

더 좋은 제안이 있으면 말씀해주세요.

예를 들어 허리에 좋은 운동 등 말입니다.

Answer 1

안녕하세요. 의로운흑로39012입니다.

디스크 수술을 하셨으면 등산시에 디스크 파열이 올수 있습니다. 등산은 피하시고 가동범위가 좁은 범위의 운동만 하세요. 예를 들어 간단한 스트레칭이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 털털한표범241입니다.

허리디스크에는등산은안좋읍니다.

쿠션좋은 운동화를신고 천천히 정자세로걸었다가 조금힘들면 바로누워서쉬었다가 다시걷고 반복해서 해야합니다. 그러면 천천히 허리에 힘이실립니다.

Answer 3

안녕하세요. 영악한참고래79입니다.

요즘은 허리에 좋은 영상이 정말 많은데요! 영상을 보시면서 따라하시는 것도 좋고, 걸으시면서 허리를 강화하는 것도 굉장히 중요하다고 생각해요! 이미 수술과 시술을 여러차례 받으셨다면 더더욱 척추나 허리 자체적으로 힘을 강화하는 게 중요한 것 같아요