근력증진을 목표로 식단을 짜고있습니다
위와같이 섭취를 하였는데
다 괜찮은거 같은데 콜레스테롤만 엄청 높더라구요
보통 일반적으로 300미만으로 섭취해야하던데
음식을 찾아보니 닭가슨살과 계란에 콜레스테롤이 많이 함유 돼있던데
이런경우에는 식단을 변경해야될까요?
아니면 저정도 콜레스테롤은 상관이없을까요?
아니면 추천해줄만한 대체 콜레스테롤이 안높은 단백질이 많은 음식이 있을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
제가 보기에는 탄수화물 비중이 조금 높고 콜레스테롤이 있는 계란을 빼시고 두부를 섭취를 하시는 것은 어떨까 생각합니다.