생활
커피를 새벽에 먹어도 괜찮은걸까요?
커피를 자정 넘어서 가끔 마시는데 잠이 안 온다거나 별다른 증상은 없는데 지속적으로 새벽에 커피를 마셔도 괜찮은건지 궁금하네요~~
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 순수한바다표범29입니다. 몸에 큰 이상만 없고 증상만 없다면 문제는 되지 않을거 같습니다.
저도 교대 근무라서 커피를 새벽에 자주 마시는데 잠도 잘 자고 특별한 이상은 없어서
습관처럼 마시는데 20년 넘어도 항상 건강하게 나오네요.
하지만 건강은 자신 할 수 없기에 알아서 잘 조절 하시면 좋을거 같습니다.^^
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
또한, 개인에 따라 카페인 대사 속도가 다르므로, 커피를 마셨을 때 수면에 영향을 미치는 정도도 다를 수 있습니다. 일반적으로 카페인은 섭취 후 3-5시간 이내에 체내에서 분해되기 때문에, 새벽에 마셔도 아침에는 대부분 분해가 완료됩니다.
하지만 카페인에 의존할경우 카페인 중독이나 수면패턴이 망가짐에 따라 큰 리스크가 올 수 있다는 거 아시고 계시죠
카페인도 과유불급입니다.
안녕하세요. 굳센때까치29입니다.
간혹 잠이 안온다는 사람도 있는데 몇년전 미국의 대학과 병원 공동으로 연구한 내용이 기사에 나온적이 있습니다. 이 연구 결과에 따르면 자기전에 커피한잔 하는게 딱히 수면에 영향을 주진 않는다는 연구결과가 있으니 참고해 보시기 바랍니다~^^