허리가 좀안좋은데 도수치료와 운동으로 좋아질 수 있을까요?

허리가 좀안좋은데 도수치료와 운동으로 좋아질 수 있는지 궁금합니다. 운동하면서 근력이 잡히면 허리에 훨씬 좋은거 같긴한데 도수치료도 가격도 높은 편이고해서 고민입니다. 확실히 도움된다면 계속해보려구요