잠꼬대가 심할때 어떻게해야하나요?

Question

남편이 등만대면 잔다고 할수있을정도로 금방들어요.

어렸을때부터 잠자는건 쉬운데 깨는게 힘들었다고,

어머님이 병원을 권유해서 같이 간적도 있다더라구요.

이상은 없다고 했대요.

잠꼬대도 제 기준에서 굉장히 심해요.

코를골면서 자다가 갑자기 말을 한다거나(아 그렇게하면 안되고 이렇게 해야되잖아 등등의 대화형식)

깨워도 잠에서 못깨어나고(때려서 깨워도 기억못함) 꿈하고 혼동해서 횡설수설하다가 다시 잠들어요.(앉아서도 잠들기도함)

아침에 과장없이 10번은 더 넘게 깨워서 겨우 일어난적도 많고요. 지금은 좀 덜하지만요.

깨웠을때 잠깨라고 앉혀놨더니 앉은상태에서 잠들고 묻는말에 대답을 하기도 하고요.

제가 자는게 힘들어져서 다른데서도 자봤지만 문을 닫아놔도 코골이가 들려요.

이런 이유로 잠도 깊게 자는날이 점점 적어지고 예민해지니 몸도 점점 지치는게 느껴지고 작은일에도 짜증내고있더라구요.

너~~~무 깊게 잠든게 문제인건지, 식습관이나 체형때문에 그런건지 걱정되요.

살이 너무 많이 찌기도했고(178cm/121kg)

(살찐지는 오래됬음)

식습관같은 경우 편식이 심해요.

육류,짠거,단거,기름진거,느끼한거 좋아하고요;;

술은 한달에 2번정도? 흡연자입니다

도와주세요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

Answer 1

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글세요... 일상 생활에 지장이 있을 정도라면, 수면 다원 검사를 추천드립니다 (수면 클리닉 방문)

그리고 옆으로 주무시는 것과 , 체중 감량도 도움이 되기도 합니다