저녁에 커피를 마시면 잠을 잘 못잡니다..

Question

저녁에 모임이 자주있어서 커피를 가끔 마시는데 그 커피를 마실때 마다 밤에 잠을 설치는 경우가 많습니다.. 카페인 때문에 그러는것 같은데.. 따로 방법이나 경험이 있으신분은 답변 부탁드려요

Answer 1

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

본인이 커피에 대해 민감하다는 걸 아시면 저녁 모임에서는 커피를 안 드시는 것 말고는 방법이 없습니다.

모임에서 반드시 커피를 의무적으로 드셔야 하는 것은 아닐테니 다른 음료로 드시는게 가장 좋은 방법입니다.

Answer 2

안녕하세요. 저산위에 저소나무 1945입니다.

커피속 카페인의 각성효과는 몇시간 동안 체내에 남게 되어 수면장애를 일으킬 수 있습니다.

적당량의 카페인 섭취로 조절하셔야합니다.

Answer 3

안녕하세요. 멍멍뭉이입니다.

카페인을 많이 섭취하시면 각성효과때문에 짐이 잘 안올수도 있습니다. 밤에는 섭취하지 말아주세요

Answer 4

안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.

자기전엔 커피를 마시지 않는게 좋아요

커피에 들어있는 카페인이라는 성분이 우리 몸에 들어오면 뇌를 자극해 수면을 방해합니다