발바닥 귓꿈치가 아픈데요. 아침에 일어나니 갑자기 아픈데요. 이거 어떻게하면되죠?

Question

발바닥 귓꿈치가 아픈데요. 아침에 일어나니 갑자기 아픈데요. 이거 어떻게하면되죠. 좀 지나면 괜찮아질까요? 점심먹고 좀 걸으니 갑자기 아프더라구요. 엄청 아픈건 아닌데요. 갑자기 아프니 어떻게해야하나 싶어서요.

Answer 1

아침에 일어나서 첫 발 디딜 때 통증이 오시고

좀 움직이면 나아졌다가 다시 통증이 반복하시고

엄청 아프진 않지만 찌릿하거나 불편하시면

족저근막염 초기 증상 패턴이랑 좀 비슷하신 듯 해요

족저근막염은 발뒤꿈치에서 발가락까지 이어지는 족저근막 즉 힘줄에

미세한 염증이나 손상이 생기는 거예요

갑작스러운 운동, 오래 서 있는거, 신발이 잘 안 맞거나

최근에 체중이 증가하셨다면 그게 원인이 될 듯 해요

이에 대처하기 위해서는

딱딱한 바닥 맨발을 신지 마시고 슬리퍼나 푹신한 신발을 착용하시고

아킬레스 건이나 종아리를 주기적으로 스트레칭 해주셔야 해요

그리고 페트병이나 골프공으로 발바닥 굴리시고

통증이 심하시면 냉찜질을 10~15분 해주시면 돼요

운동을 당분간 줄이시고 오래 걷지는 마세요

Answer 2

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.발바닥 뒷꿈치가 아프다면 그건 족저근막염일 확률이 높습니다.되돌고 편한 운동화를 신고다니시구요.병원가서 충격파치료와 주사치료 병행하셔야 됩니다.초기에 고치지못하면 고질병이 될수있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 아침에 일어나 첫걸음을 디딜 때 뒤꿈치가 찌릿하게 아프다면 가장 흔한 원인인 족저 근막염일 가능성이 높습니다. 이건 단순한 피로가 아니라 발바닥의 근막이 미세한 손상이 반복되면서 생기는 염증입니다

통증을 완화하는 방법은 아침 발바닥 스트레칭 마사지 냉찜질을 하시는 게 좋습니다. 신발 교체 체중 조절 일단은 병원에 가서 진단을 받으셔서 염증 약을 드시는 것이 가장 빠릅니다

Answer 4

아침에 일어나 발뒤꿈치 통증이 갑자기 발생했다면 발바닥 근막염, 과도한 보행, 신발 불편, 혹은 일시적 근유, 인대 긴장 등이 원인일 수 있습니다.

특히 발바닥 근막염은 아침에 첫걸음을 뗄 때 통증이 심한 경우가 많습니다. 심한 통증이 아니라면 휴식, 발 스트레칭, 발목 및 발바닥 마사지, 푹신한 신발 착용이 도움이 됩니다.

갑작스런 통증이지만, 이틀 이상 지속되거나 점점 심해지면 정형외과 진료를 받아 정확한 원인을 파악하는 것이 좋습니다.

당분간 과도한 걷기, 뛰기, 딱딱한 바닥 맨발 보행은 피하세요.