잠안올때 양 세는게 안좋은 이유는?

Question

잠안올때 흔히 양 한마리, 양 두마리 세라고하던데 얼마전 티비에서 오히려 이게 안좋다고 하더라고요. 뒷내용을 자세히 못봤는데, 양세는게 오히려 잠을 방해한다는게 진짜인가요? 진짜라면 왜 안좋은건가요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

잠을올때양을세는것은 티비나 만화등 메스컴에서 사용하는것이 시발점이되어서 양을 세면잠이오는걸로 되어있습니다

그러나 오히려수면시양을세는것은 두뇌를 활성화시켜서수면을방해할수있습니다

굳이 양을 세아린다고안좋은것은없으나 양을세는활동이수면에도움이되지는않습니다

차라리 따뜻한차를마시고호흡에집중하면수면에도움이됩니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화코치 심리분석 상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

사람마다 차이가 있겠지만

양을 센다는 의미는 다른 복잡한 고민을 하는 것이 아닌

단순하게 반복하는 생각을 하도록 하는 방식으로 판단하시면 될 것 같습니다.

잠을 못자는 이유는 신체적, 정신적 이유가 있겠지만

이중 정신적 이유는 스트레스와 고민으로 볼 수 있거든요.

그 상황을 탈피하는 방법이 숫자를 세며 무의식의 세계로 가는 것 입니다