고민상담
운동안하고 살빼는 방법 있나요?
살은 빼고 싶은데 겨울이라서 평소에 밖에서 많이 걸었는데 요즘엔 추워서 못나가고 있어요 그래서 운동안하고 식단으로만 해도 살이 많이 빠지나요?
13개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 날으는찌르래기126입니다.
운동은안하고 식단만으로 살은 뺄 수 있습니다
저도 그렇게 해 본 적이 있구요
굶는 날이 많아서 한달에 칠팔 킬로를 뺀 것 같습니다
그런데 건강에 엄청 안 좋아요 웬만하면 운동을 하면서 식단을 하시는 것을 추천 드립니다
안녕하세요. 즐거운코끼리11입니다.
식단조절로 어느정도 감량이 가능하기는 하나....장난 아니게 힘듭니다 그냥 어느정도 운동과 식단을 겸하면서 한달에 한두번 치팅데이를 정하고 다이어트를 하시는 게 효과가 좋습니다
안녕하세요. 방구석 척척박사 천재 갓지설입니다.
탄수화물보다 단백질 위주의 식단을 구성하여 식사를 하시면 도움이 됩니다^^. 요즘은 식단 구성도 잘되어있어 본인 입맛에 맛는 식단을 찾아 하시면 좋을겁니다
안녕하세요. 대담한검은꼬리83입니다.
운동만으로 살을 뺀다는 건
매일 태릉선수촌 국가대표들도 버거워하는
하드트레이닝을 해야 가능할겁니다..
살은 운동으로 빠지는 건 적고
결국은 먹는걸 줄이는게.관건이죠..
그로나 오래된 식습관을.바꾼다는 건
인생을 바꾼다는 것과 같은 결심 아니면 못합니다
그래서 많은 사람들이 요요를 겪고 위드.살로 사는거져...
용기를.가지고 삭사량만 줄이면
특히 기름에 튀긴 거, 단 거,
즉 맛있는 건 포기해야
운동 안해도 살이 빠집니다...
안녕하세요. 순수한베짱이295입니다.
당연하게도 입으로 들어오는 칼로리가 적어지면 살이 빠집니다.
다만 그에 맞게 몸이 변화하게 되어 칼로리 소비가 점점 줄어들게 됩니다.
집에만 계셔도 충분히 할 수 있는 홈 트레이닝이 많습니다.
식단과 함께 스쿼트나 런지 정도로 근육을 주기적으로 자극해주시면 평소에 걷는다고 하신 것 만큼의 운동효과는 있을 것 같네요.
안녕하세요. 유망한코요테229입니다.
식단으로만 살을 뺄수는 있지만 운동 병행하지 않는다면 크게 효과는 보기 힘듭니다. 뭐 살이 많이 찐 상태라면 효과가 보일 꺼고 그렇지 않는 다면 효과가 미비할듯합니다 그리고 운동이 없이 살을 빼면 살이 쳐질 확율이 높습니다
안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
식단 조절만을 통한 체중 감량은 효과는 있으나 추천드리지 않습니다. 요요현상이 금방 찾아오게 되고 지방과 근륙 모두 손실되면 기초대사량도 떨어지게 되고 장기적으로 좋지않습니다.
안녕하세요. 자유로운쌍봉낙타113입니다.
식단만으로 체중관리를 할수가 있습니다. 다만 단시간에 효과를 보기 어렵습니다. 단시간에 효과를 보고싶으면 식단과 운동을 병행해서 하는것이 좋습니다.
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 다이어트는 식단이 80, 운동이 20프로 정도를 차지한다고 합니다. 운동을 하지 않더라도 식단으로 충분히 살을 빼실 수 있습니다. 탄수화물과 당류가 많이 들어 있는 음식은 최대한 줄이시고 단백질 위주로 챙겨 먹어보세요.
안녕하세요. 럭셔리한족제비16입니다.
식단조절만으로도 뺄수있습니다.
어느정도를 조절하냐에 따라 다르겠지만요
근데 음식으로만 빼게되면 몸에 근육이 다빠져서 보기도 안좋아질수있고 근력도 많이 줄어들수도 있기때문에 부작용도 존재할수있으니 참고하세요
